更多精彩
当前位置: 首页 > 陈也俊 > >正文

最好的身心放松,不是睡去,而是换个思维醒来

时间:2019-07-29 来源:何尝造孽网
 

身心灵你有143个好友已关注

很多时候,我们感觉到工作很多,时间不够用,没有很好的休息,日复一日的忙碌,让我们倍感疲惫。

那是因为我们没有找到真正让人放松和愉悦的事情。

所谓休息:并不是蒙头睡大觉,而是单一的生活中,找到真正让自己身心放松的方式。

解放脑袋和心,去做真正喜欢的事情。

有人曾说:累,一定是你打开生活的方式不对。细细揣摩很有道理。

在这个世上,从来都是微笑不累,生气累;单纯不累,复杂累;相思不累,单恋累;相守不累,独守累;相爱不累,相残累;

专情不累,滥情累;友情不累,私情累;真诚不累,虚假累;纳友不累,树敌累;无私不累,自私累;得失不累,计较累;身体不累,心里累......

我认识的网络红人A是一个激情四射的男人,感觉他每天都有用不完的时间:写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目。

他把自己的时间分割成很多个小部分,今天这个部分干什么,那个部分干什么。

这些部分被分割得很细致,以至于每天的时间都不浪费。

一年内,他的事业突飞猛进,认识的人也开始越来越多,粉丝数量多得吓人。

每次看到他的微博,学生问得最多的问题竟然是:“你怎么可以同时做这么多事情呢?你不需要休息吗?你是铁人吗?”

他的回答很简单:“做不同的事情,就是休息啊!”

不知道你有没有这样的感觉,今天学习了三个小时的英语,好累。

于是,犒劳自己一下,睡了一下昆明市癫痫病哪治得好午,换来的是晚上的头疼不已,接下来什么事情都无法继续去做。

这种事情发生在很多人身上,明明睡了一下午,偏偏不解乏,依旧觉得累,做事效率不高。

原因很简单,是因为真正让人放松和愉悦的事情,根本不是疯狂地睡大觉,而是解放脑袋和身心,去做真正喜欢做的事情。

找到放松与愉悦自己的方式,才是高效人士的必经之路。

重要的是,那些每天做很多事情的人,其实并不比天天睡觉的人要累多少。

好朋友H的故事让我一直难以忘怀。

我刚开始北漂和他一起住了一段时间。那段日子他自学,准备年底奋战考研。

因为我是英语老师,我身边有很多学生:认真刻苦的、打酱油的、天才的、效率不高的。

虽然我不喜欢把人分类,但是我见过了很多学得很认真刻苦但是不痛苦的,也见过很多看似学习非常痛苦,但最后没有什么好结果的学生。

好朋友H属于后者。

一天,他做了两个小时的英语题,背了一些单词,翻译了几个句子,累了。

他伸了一个懒腰,接着倒在了床上,就像黏在了床上一样无法自拔,打了几个滚睡着了。

我弄醒他,说:“你还考不考研?”他说:“我休息一下再学。”他睡了一个小时,起来后,效率依旧低得吓人。

书一直翻在那一页,一个多小时,还在盯着那几行看。我走近一看,才发现他已经拿出了手机翻阅着网页。

他考研考了两次都失利了。

有一次他问我:“我是不是已经老了,总觉得睡眠不够,白天困,晚上还失眠,学习效率还不高。”

儿童癫痫病如何治疗

和他做室友这么长时间,我非常明白,他一天超过十个小时的睡眠,论休息时间,肯定是够的。

于是,我告诉他:“你试试不要用睡觉来放松。学累了,去跑跑步。”在我的号召下,他和我一起办了一张健身卡。

那段时间我在努力减肥,于是带着他一起去健身房,他本来疲惫的身躯,在跑得汗流浃背后,精神不仅没有萎靡,反倒忽然变得更加有活力。

那天,他学到了晚上十一点,没困。当他做完了最后一道题后,伸了个懒腰,困意袭来睡着了。

那天晚上,他没有失眠,我听到了他的呼噜声。第二天,他给我打电话:“尚龙,去不去健身?”

第二天,他继续跟我去了健身房。

很多时候,我们觉得很累,打不起精神去做一些事情;我们觉得很困,却在床上睡不着。

其实,当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力,并不是因为我们真的老了,而是因为我们没有在对的方法中。

对于身心能量来说,好的“休息”,也许不是整天蒙头大睡,而是去调整生活状态,换换思维方式。

睡觉只是众多休息放松方式的一种,除此之外,我们还有很多方法。

我曾经的一个学生是北大学霸,在考研中,他每天的时间都被自己计划得非常详细,每天英语学了两个小时后累了就开始画画。

因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分,而画画用的是大脑创作的部分。

画画累了,就继续去背政治;坐累了,就站起来跑两圈,跑得出汗了就继续学习。

他每天让自己的学习不那么单调,生活不那么无聊,虽然考研的日子任务很重,但是他每天都乐在其中。

患上了羊癫疯能得到治疗吗?

可汗学院的老师曾经做过一个实验表示:一个成人的专注力差不多只能保持15分钟。

如果我们强迫自己的话,时间会变得长一些。但是我们可以用其他方式去换个脑子,继续发挥生产力,这样,坚持下去就没那么难了。

很多人在长跑的时候没有坚持下去,是因为我们的脑子里面只有自己的脚步,那一步步重复的步伐无聊且沉重,不久就会崩溃。

能够专注在一件事情上坚持下来的人,都是不仅把目光放在目标上,还浏览着沿途所有的风景。

所谓休息,并不是睡大觉,而是在自己的生活中添加一些料,变得不一样,变得更加多彩一些。

在刚当老师的时候,我觉得很新鲜,每天遇到不同的学生,讲的课每天都不一样,去的地点也换来换去。

可是时间久了,不愿意备新课,讲的内容一样;学生即使不一样,但反应相同;地点就那么几个。

于是,我开始觉得生活特别无聊、枯燥,每天都觉得很累,上完课只想回家睡觉。

那段时间,我觉得时间就像上了发条,无奈、无聊且无情。每天虽然忙碌,但是不开心。

一次偶然的机会,我认识了一个导演系的朋友,他教我写剧本,推荐了一些作品让我去阅读、去学习。

后来我考上了青年导演培植计划,成立了自己的“龙影部落”工作室,写的文章也开始被很多人阅读。

原来我喜欢一天上够十个小时课,然后用剩下的时间睡觉;现在,我减少了很多上课量,而换了一个脑子去写杂文、写剧本,看书、旅游。

总会有人问我:“你怎么会有那么多时间,又写书又上课又拍电影,还充电看书,这么忙,还休息吗?”

癫痫有什么办法能够医治好其实,休息这事很简单,换个脑子而已。

上课是体力活,上完后,也该动动脑子了;脑子动累了,看看书休息一下;眼睛难受了,听听音乐。

坐久了,跑跑步。休息不代表一定要睡觉,其实只是换个脑子去工作。

就像一个天天在家睡觉的人,永远不知道在跑步机上的人,也有另一种幸福。

跑着的人,一直觉得世界是动着的,正能量和安全感差不多,都是自己给自己的。

那些每天都精力充沛、动力满满的人,不是他们天生和别人不一样,只是因为他们一直用一颗求知和求新的心去活着。

换一种方法看待世界,给自己多一点放松的方式,也许,能让你找到一种新的活法。

作者 | 李尚龙

转载请注明本文编辑整理:身心灵(shenxinlingdao)

我们尊重原创。部分文章和图片来于网络和网友推荐,如未署名,系检索无法确定原作者,欢迎原作者联系我们。谢谢!

身心灵微信第一平台!★★★★★

每一个生命都将觉醒。

粉丝人数30万,关注收看更多灵性文章!

● 回复:占卜,进入在线灵性占卜。

● 回复:我的前世,进入在线前世分析。

● 主编:宣鉴 yifangxiaoshi (长按可复制)

长按下图,识别二维码,关注身心灵微信平台:

- 谢谢你,看到了最后 -

感恩评论,你知道的正是大家需要的…

推荐阅读

热门阅读